“人的一生有1/3的时间都在睡觉中度过”。可见睡觉对于我们来说是件非常重要的事情。想要身体健康、气色好，必须得睡眠好。我们的身体每天都有新的细胞产生，旧的细胞脱落，把不好的地方变好，这个过程叫做修复。人只有在进入深睡眠的时候，所有的内脏、皮肤和血管，全身的脏器才开始修复。也只有在睡眠的时候，才是内分泌调整的时候。如果睡眠不好，身体是没法修复的，气色也不会变好。什么样的睡眠才叫好呢？深睡眠。那么深睡眠状态什么时候能出现呢？一般来讲深睡眠状态时间并不长，就是30～60分钟，如果时间短的话就十几分钟。时间虽然很短，但是非常重要。深睡眠的时间段一般来讲是在晚上11点到凌晨1点这段时间。这段时间就是中医所讲的子时。大家注意，不是说躺在床上，马上就能进入深睡眠的。从躺在床上到深睡眠之前还有一段时间，这段时间是浅睡眠过程，这个时间段是30～60分钟。也就是说，按照理想状态来讲，我们必须得在十点半之前躺到床上睡觉，这样才能保证你30分钟后进入深睡眠。过了子时，你无论再怎么睡，都无法进入深睡眠了。